Grip op eten cursus
€ 595,00 incl. btw
Cursus Instructeurs
Grip op eten cursus
€ 595,00 incl. btw
Grip op eten cursus
-
Introductie
- Introductie
- Werkboek Grip op Eten
- Tips en tricks voor water
- Grip op Eten model
-
De reis naar succesvol afvallen
- Het fundament
- Gedachten en Overtuigen (Obstakels)
- Je Waarom (Brandstof)
- Wat is je ideale gewicht?
- Doelstelling (De routekaart)
- Vastberadenheid (Voertuigbeheersing)
- De Motivatie cyclus
-
BOEP model
- Introductie
- Brandstof eten
- Onbewust eten
- Emotie eten
- Plezier eten
-
3 dagen eetschema, boep toepassen
- 3 Voedingsdagen bijhouden
- BOEP toepassen op je 3 voedingsdagen
- Uitleg invullen schema
- Buikhonger/Hoofdhonger/BOEP (1e stappenplan)
-
Persoonlijk basisvoedingsplan
- Uitleg
- De opbouw
- Lijst met verbeterstappen in kwaliteit
- Lijst met verbeterstappen voor kwantiteit (hoeveelheid)
- Plezier eten, onderdeel van het basis voedingsplan
- Praktische invulling
- Het basisvoedingsschema
-
Voorbereid met je boodschappenlijst
- Uitleg
- Download boodschappenlijst
-
De honger- en verzadigingsschaal
- Introductie
- Stappenplan honger- en verzadigingsschaal
- Hoe de schaal te gebruiken
- Overzicht van de schaal
-
POIPSO model
- Introductie
- Uitwerking van het model
-
Strategieënlijst; versla je verleiding
- Uitleg en voorbeelden
-
Het complete grip op eten model
- Overzicht van het model