Je was goed bezig. Gezond eten, betere keuzes maken, een goed ritme vinden. Maar dan komt dat ene moment. Je eet iets wat je niet van plan was, je laat het even los tijdens een vakantie, of het schiet er een paar dagen bij in. Voor je het weet, denk je: ‘Ach, vandaag is toch al verpest, dan maakt de rest ook niet meer uit.’ Of misschien duurt het langer, en voelt het alsof je helemaal terug bij af bent.
Maar dat ben je niet. Je hoeft niet te wachten op maandag, een nieuwe maand of het ‘juiste moment’ om weer op te pakken waar je gebleven was. Je hoeft alleen maar nú een nieuwe keuze te maken.
Denk aan een vlek op je shirt
Stel, je morst een klein beetje koffie op je shirt. Je gaat niet denken: ‘Nou ja, laat ik er dan maar een hele kop overheen gooien.’ Nee, je dept het schoon en je gaat verder. Toch is dat precies wat veel mensen doen als ze even van hun eetpatroon afwijken. Eén moment zegt niets over de rest van de dag, net zoals één vlekje je hele shirt niet verpest. Hoe sneller je doorgaat, hoe makkelijker het is.
Eén keuze is genoeg
Herpakken hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het is geen alles-of-niets-verhaal. Het gaat om de eerstvolgende keuze. Je volgende maaltijd, je volgende boodschappenlijst, de manier waarop je vandaag naar je eetpatroon kijkt. Het zijn die kleine momenten waarop je de draad weer oppakt, zonder schuldgevoel of paniek.
Grip op eten is niet perfectie
Bij Grip op Eten gaat het er niet om dat je nooit afwijkt. Het gaat erom dat je weet hoe je weer verdergaat. Dat je begrijpt dat één eetmoment, één dag of zelfs een vakantie niets zegt over jouw succes op de lange termijn. Wat telt, is hoe je daarna weer richting geeft aan je keuzes.
Dus als je even bent afgeweken, weet dan: je bent nooit verder weg dan je volgende beslissing. Herpakken is geen grote stap, het is gewoon de eerstvolgende keuze die voor je ligt.
Heb je wat aan deze blog gehad of wil je meer informatie? Klik hier!