Sta jij er weleens bij stil hoeveel gesprekken je de hele dag met jezelf voert? Je interne dialoog is continu aanwezig en heeft een enorme invloed op hoe jij je voelt, wat je doet en welke keuzes je maakt. En toch besteden de meeste mensen nauwelijks aandacht aan deze gesprekken. Maar wat als je jouw zelfdialoog bewust zou sturen? Wat als je ervoor zou kiezen om vriendelijker en positiever tegen jezelf te praten? Dit kan een gamechanger zijn voor je afval reis.
Gedachten bepalen jouw acties
Veel mensen denken dat hun gedachten simpelweg komen en gaan, zonder dat ze hier invloed op hebben. Maar in werkelijkheid creëer je zelf je gedachten. Als je jezelf steeds vertelt dat je geen doorzettingsvermogen hebt, dat je altijd faalt met diëten of dat je nu eenmaal een ‘emotie-eter’ bent, dan ga je hier onbewust naar handelen. Je identiteit en je gedrag gaan zich vormen naar wat jij jezelf vertelt.
Stel je eens voor dat je je interne dialoog zou ombuigen: in plaats van “ik ben zo ongezond bezig” zeg je “ik maak steeds gezondere keuzes”. Of in plaats van “ik heb geen discipline” zeg je “ik ontwikkel steeds meer discipline”. Door bewust andere gedachten te kiezen, zet je jezelf in een positie van kracht en groei.
Hoe jouw zelfpraat je afval proces beïnvloedt
Je zelfdialoog heeft direct invloed op je motivatie en doorzettingsvermogen bij het afvallen. Veel mensen raken ontmoedigd omdat ze tegen zichzelf zeggen dat afvallen moeilijk is of dat ze toch weer zullen falen. Maar wat als je jezelf zou aanmoedigen zoals je een goede vriend zou aanmoedigen?
Vervang negatieve gedachten zoals: ❌ “Ik houd dit toch nooit vol.” ✅ “Ik neem stap voor stap betere beslissingen.”
❌ “Ik heb geen controle over mijn eetgedrag.” ✅ “Ik leer steeds beter luisteren naar mijn lichaam.”
Door deze positieve, ondersteunende zelfpraat dagelijks te oefenen, versterk je je zelfvertrouwen en vergroot je de kans op blijvend succes.
Jouw uitdaging: bewust kiezen
De eerste stap is bewustwording. Luister eens naar wat je tegen jezelf zegt. Is het helpend of belemmerend? Daag jezelf uit om negatieve gedachten te herkennen en ze om te buigen naar iets ondersteunends.
Jij bent de regisseur van jouw gedachten en daarmee van jouw resultaten. Kies ervoor om jezelf op een positieve en bemoedigende manier toe te spreken. Dit maakt niet alleen je afval proces makkelijker, maar ook je hele leven een stuk fijner.
Wil je meer praktische tips en strategieën om grip op je eetgedrag te krijgen? Neem dan contact met mij op via deze link!