Ken je dat gevoel? Je hebt het jezelf weer eens voorgenomen: vandaag gaat het anders, vandaag hou ik me aan mijn plan. Maar aan het einde van de dag is het tóch niet gelukt. De frustratie bouwt zich op, en langzaam begint de gedachte te kruipen: misschien lukt het mij gewoon nooit.
Maar wat als ik je vertel dat precies dit moment, waarin het lijkt alsof je faalt, een kans is? Een kans om niet je ogen te sluiten, maar ze juist wijd open te doen.
Van oordeel naar nieuwsgierigheid
Vaak geven we onszelf de schuld als iets niet lukt. Ik heb geen discipline, ik ben zwak, of het is mijn schuld dat ik weer ben gezwicht. Maar wat als je deze oordelen eens loslaat? In plaats daarvan kun je jezelf met nieuwsgierigheid afvragen: waarom maakte ik deze keuze? Waar was ik écht naar op zoek?
Bij Grip op Eten noemen we dit een onderzoekende houding. Niet om jezelf af te straffen, maar om inzicht te krijgen. Want achter elke eetkeuze schuilt een behoefte. Misschien had je comfort nodig, ontspanning, of energie. Zodra je begrijpt wat je écht nodig hebt, kun je betere keuzes maken die wél passen bij jouw doelen.
Het POIPSO-model: wat zit er achter jouw eetkeuzes?
Om dit proces te ondersteunen, gebruiken we in Grip op Eten het POIPSO-model. Dit model helpt je onderzoeken wat er achter jouw eetkeuzes zit. Welke behoefte probeer je te vervullen? En hoe kun je dit op een manier doen die beter aansluit bij wat jij écht wilt?
Maak het concreet: inzicht én een plan
Bewustwording is een krachtig begin, maar om écht stappen te zetten, is een plan onmisbaar. Zonder een concreet plan blijf je hangen in goede bedoelingen. Denk na over strategieën die bij jóu passen. Wat werkt voor jou? Wat past bij jouw leven? Dit is persoonlijk en daarom zo belangrijk om goed uit te zoeken.
Kansen liggen in het kijken
Als je merkt dat je keer op keer tegen dezelfde obstakels aanloopt, sluit dan niet je ogen. Kijk verder dan alleen het idee van “weer niet gelukt”. Hier liggen juist de grootste kansen om te ontdekken wat je nodig hebt en een strategie te vinden die werkt.
Bij Grip op Eten help ik je om jouw patronen te doorbreken en bewuste keuzes te maken. Want zodra je begrijpt wat erachter zit, hoef je je ogen niet meer te sluiten. Je kijkt recht naar wat écht belangrijk is: wat jij nodig hebt om je doel te bereiken.
Vind je dit artikel interessant en ben je nieuwsgierig geworden. Klik dan hier.