Wat veel gehoorde uitspraken zijn als je wilt afvallen:
- “Nu streng zijn, dan ga ik weer afvallen.”
- ” Deze week nog even los, want volgende week begint het dieet.”
Eigenlijk is het best vreemd dat er zo gedacht wordt. Streng zijn of jezelf nog even alles toestaan… en dan? Dit betekent eigenlijk dat je een strijd aangaat met jezelf. En hoe lang kun je zo’n strijd volhouden? Je wilt iets bereiken, maar begint al met weerstand. Dat betekent dat je iets gaat doen wat je helemaal niet leuk vindt. Hoe lang blijf je gemotiveerd als je start met een 1-0 achterstand?
De valkuil van de quick fix
Veel mensen denken nog steeds: “Ik wil gewoon snel een oplossing, het moet niet te lang duren.” Dit leidt vaak tot een korte, intensieve aanpak: een dieet met strenge regels, weinig eten, of bepaalde voedingsmiddelen compleet schrappen. En ja, dit kan tijdelijk werken. Maar daarna? Dan val je weer terug in oude patronen, omdat je niets hebt geleerd over jouw eigen eetgedrag. Je hebt simpelweg een externe methode gevolgd met bloed, zweet en tranen, zonder grip te krijgen op de echte oorzaak van jouw eetgewoontes.
Het resultaat? Het bekende jojo-effect.
Blijvend afvallen vraagt om inzicht, niet om volhouden
Wil je écht grip krijgen op je eetpatroon en blijvend afvallen? Dan moet je de focus verleggen van ‘volhouden’ naar ‘begrijpen’. Het is niet de zoveelste methode of het perfecte dieet dat je gaat redden. Het draait om ontdekken hoe jouw eetgedrag werkt en waarom je eet zoals je eet. Dat betekent met nieuwsgierigheid kijken naar je gewoontes, zonder oordeel.
In die nieuwsgierigheid liggen de goudklompjes verborgen. Want als je begrijpt wat je échte behoeften zijn en hoe je daar beter op in kunt spelen, wordt afvallen geen strijd meer. Het gaat erom dat je een manier van eten vindt die past bij jou, zonder dat het voelt als een verplichting of opoffering.
Jouw eetverhaal ontdekken
Iedereen heeft een uniek eetverhaal. Door de juiste tools te gebruiken, krijg je inzicht in waarom je eet zoals je eet. Wat drijft jouw eetgedrag? Welke emoties of gewoontes spelen een rol? Als je dit weet, kun je bewuste keuzes maken die aansluiten bij jou als persoon. Dit is geen tijdelijke oplossing, maar een blijvende verandering.
Hoe je de eerste stap zet
In plaats van weer een streng dieet te volgen, nodig ik je uit om met nieuwsgierigheid naar je eetpatroon te kijken. Stel jezelf vragen: Waarom eet ik op bepaalde momenten? Wat geeft mij echt voldoening? Wat werkt voor mij op de lange termijn?
Wil je leren hoe je grip krijgt op je eetgewoontes zonder de strijd aan te gaan? Mijn programma Grip op Eten helpt je om jouw eigen eetverhaal te ontdekken en een eetpatroon te ontwikkelen dat bij jou past – zonder quick fixes, maar mét blijvend resultaat.
Start vandaag nog met grip op jouw eetgedrag
Wil je meer weten over hoe je zonder strijd kunt afvallen? Neem contact met mij op!
Volg mij op social media!