Grip op eten cursus
€ 1,00 incl. btw
1 jaar toegang
Cursus Instructeurs
Grip op eten cursus
€ 1,00 incl. btw
1 jaar toegang
Grip op eten cursus
-
Introductie
- Introductie
- Werkboek Grip op Eten
- E-book Grip op Water
-
De route naar succesvol afvallen
- Het Fundament
- Gedachten en Overtuigen (Obstakels)
- Je Waarom (Brandstof)
- Actie gerichte Doelstelling (De routekaart)
- Vastberadenheid (Voertuigbeheersing)
- Wat is je ideale gewicht?
- De Motivatie cyclus
-
BOEP model
- Introductie
- Brandstof eten
- Onbewust eten
- Emotie eten
- Plezier eten
-
Eetschema invullen en boep toepassen
- Jouw huidige eetpatroon; 3 voedingsdagen bijhouden
- BOEP toepassen op je 3 voedingsdagen
- Uitleg invullen schema
- Buikhonger/Hoofdhonger/BOEP (1e stappenplan)
-
Persoonlijk Basisvoedingsplan
- Uitleg
- De opbouw
- Lijst met verbeterstappen in kwaliteit
- Lijst met verbeterstappen voor kwantiteit
- Plezier eten, onderdeel van het basis voedingsplan
- Praktische invulling
- Het Basisvoedingsschema
-
Voorbereid met je boodschappenlijst
- Uitleg
-
De honger- en verzadigingsschaal
- Introductie
- Hoe de schaal te gebruiken
- Overzicht van de schaal
-
POIPSO model
- Introductie
- Uitwerking van het model
-
Strategieënlijst; versla je verleiding
- Uitleg en voorbeelden
-
Herpakken: Jouw Sleutel tot Blijvend Succes
- Uitleg
-
Het complete grip op eten model
- Overzicht van het model
-
Downloads
- Uitleg Downloads
- Weegformulier
- Boep Model
- 3 dagen Voeding en Boep invullen
- Blanco basisvoedingsschema
- De honger- en verzadigingsschaal
- Poipso Model
- Grip op Eten model